今日は七夕ですね。

残念ながら今夜は雨で、天の川は見られませんが

雨雲の上では、キラキラと満天の星が輝いていることでしょう。

そっと願い事を唱えてみるのもいいかもしれません。

 

さて皆さんは、夜に熟睡していますか？

睡眠は単に身体を休めるだけではありません。

・脳細胞を休息

・記憶の定着や消去

・心の回復

・疲労回復

・身体を修復するホルモンを分泌

など、寝ている間に身体のメカニズムが動いてくれて

たくさんの恩恵を受けています。

がんばっている人ほど睡眠は大切なのです。

しかしながら、日本人の5人に1人が睡眠に悩んでいるというデーターも。

今日いらしてくださったお客様も、熟睡できないのがお悩みでした。

いくつかの対策はありますが今回はその一つをご紹介いたします。

 

就寝1時間前の過ごし方の例として

・光を目に入れない（スマホも含めて）

・ぬるめにゆっくりの入浴（38～40度のお湯に20分くらい）

・アロマでリラックス

があります。

そう！アロマは心地よい睡眠をサポートします。

基本的には、好きな香りや落ち着く香りが良いと思います。

また心身がリラックスする香りでおすすめなのは

・ラベンダー

・オレンジスイート

・ベチバー

・マジョラム

などです。

ご自宅にあればディフューザーや、

手軽な所ではティッシュペーパーに1滴たらし枕元に置いたり。

安らげる香りが漂って、心地よい眠りに導いてくれます。

また翌朝、すっきりとした目覚めも期待できます。

睡眠にアロマ、おすすめです。

もう一つおすすめなのはマッサージセラピー！

滞りを流し、血行を良くして、自律神経のバランスを整えます。

ぜひ一度ご体験くださいませ。

どんなお悩みでも、解消に導いていきます。

本日、マッサージセラピー90分を受けられたA様が

ぐっすりとお休みになられますように。