免疫力を整えるには
今年は花粉が少ない♪
と身をもって感じる今日この頃です。
風の強い日はそうも言ってられませんが
私は市販薬なしで今の所乗り切っています。
みなさんはいかがお過ごしですか？
花粉症含め、アレルギーは
免疫力が高まりすぎて異物に過剰に反応することによって生じます。
しかし免疫力は下がると風邪や感染症にかかりやすくなります。
特に今、気になる免疫力。
高すぎず、低すぎず、ニュートラルな状態に保つことが大切です。
そのために重要なのは、何よりも生活のリズムを整えることです。
◆十分な睡眠
◆一日３回の食事をきちんととる
◆適度な運動
◆ストレスをため込まない、よく笑う
この４つをバランスよく整えることが
とっても大切なのです。
サロンで提供しているマッサージセラピーは
この中でストレスをため込まない
というところに力を発揮します。
なぜなら身体の強ばりを緩めることで
心にため込んでいたものも解き放たれ
深いリラクゼーション効果が得られるからです。
不安やストレスがつのることも多いご時世ですが
できるところから生活のリズムを作り
免疫力を整えていきましょう。
３月の空き日程
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