全身を伸ばす！ストレッチ動画
今でこそストレスがたまりがちなのに
更に一ヶ月間の外出自粛要請。
不安、怖れ、イライラ…
そんな時、身体の反応として多くあるのが
縮こまったり固まったり
呼吸が浅くなる、などの状態。
あなたの身体は
今どんな感じですか？
一日に一回でも簡単な運動をするだけで
呼吸がしやすくなったり、リラックスを
得ることができます。
私がおすすめするこちらの体側を伸ばす動画は
スクールの先輩であるkanaeさんのヨガです。
心地よい音楽と共にヨガティーチャーkanaeさんが
優しく丁寧にレクチャーしてくれます。
無理をせずに、気持ちいいなと思うくらいで
ゆったりとした呼吸を意識しながら行いましょう。
私は一日が始まる朝に行うことが多いですが
一日の終わりである夜も良いですよね。
身体の伸びる感じを味わっているうちに
安心や静けさ、心地よさetc…
心の真ん中が平和なもので満たされていくことでしょう。
一日のちょっとした時間でも
続けていくことで大きな変化が生まれてきます。
あなたの健康を応援しています！