日々の感染防止の手洗い、アルコール消毒は欠かせないものとなっていますね。

楽しくできる手洗いの動画も広がりつつあります。

一方で手荒れのお悩みはありませんか？

頻繁な手洗いやアルコール消毒による肌の乾燥が原因で

手荒れも増えているのではないでしょうか。

私はエステサロンに勤めていた頃、手がガサガサになった経験がありました。

サロンでの水仕事に加え、石鹸での手洗いやアルコール消毒によるものでした。

でもそれらの必要なことは変えることなく

日々の生活の中でちょっとした心がけで

潤いのある手をキープできるようになりました。

そのポイントをお伝えしますね。

• 食器洗いなどの家事をする場合、ゴム手袋を着用して食器を洗う。余裕があれば、ハンドクリームを塗ってからゴム手袋着用
• 洗濯物を干したり畳んだりする場合、手袋をはめる。（洗剤で荒れたり、乾いた洗濯物で手の油分が取られるのを防ぐ）
• 手洗いのたびに、こまめにハンドクリームを塗る
• 寝る前できればハンドマッサージをする。

【ハンドマッサージのやり方】

①クリームをたっぷりと手の甲に載せる。次に、手の甲同士をすり合わせて広げる

②手のひらと甲をすり合わせて、クリームを満遍なく伸ばす

③指を１本ずつ軽く握って付け根から指先へ引っ張り、指のわきにも塗る

④爪の周りにも塗り、爪の横と生え際を親指と人さし指で軽くつまんで押す

⑤両手の指を組んで、クリームを塗りながら指のまたを刺激

⑥親指の付け根（母指球）を指圧したり、くるくるマッサージ

◆ご紹介したのは一例でハンドマッサージにきまりはありません。

時間がない時は特に荒れがちな部分だけ、でもよいと思います。

たとえば私なら親指、人差し指、指の股。

◆マッサージするタイミングは入浴後や就寝時がおすすめです。

潤いをチャージして、手の筋肉を緩め血行アップ。

末端が温まることで眠りにも入りやすくなります。

◆ハンドクリームは今使っているもので十分です。自分が癒される～と感じる香りで！！

コロナの影響が長引いており、深刻になっています。

手荒れしている方も、まだ始まっていない方も

毎日のケアで手を保護しつつ心をリラックス。

続けることで、手も心も柔らかに♪