東洋医学でいう春は「肝」の働きがぐんと高まる季節です。

徐々に暖かくなっていくことで様々な機能が一気に解放されます。

代謝が上がったからだは多くの栄養素を必要とし始めますが

働きが高まり過ぎると「肝」の働きが過剰に。

「肝」は血液の貯蔵、自律神経や筋肉の働きの調整などをし

いったん崩れると欠陥が収縮し、血流が悪くなるばかりか

身体の隅々に栄養や酸素が行き渡りにくくなり

しみやくすみ・肩こりなどの悩みを引き起こしやすくなります。

さらに今はstay　homeでのイライラやストレスで

肩にぎゅっと力が入っている方が多いのではないでしょうか。

そんな時に気軽にできるのがツボ押しです。

肩こりに効果的なツボはいくつかありますが

代表的なのは「肩井　けんせい」です。

肩井は肩や頭部の血流を促すといわれています。

※妊娠中、肩井は禁忌のツボです

【肩井】

・頚と肩先の中間地点にある。肩こりを感じた時に手が伸びる肩の上。

ここを痛気もち良いくらいの強度で押します。

テレビを見ながら、お風呂に入りながら、等々

こまめに押すことで少しずつ効果があらわれてきます。

ツボを押す時には肩の力を抜いて

「はぁ~~っ」と吐くほうの呼吸に合わせて。

手当てという言葉があるように

手はすごい力を持っています。

ツボ押しでどのように変化していくのか感じながら

ぜひ習慣に取り入れてみて下さいね。