雨が降る前に偏頭痛がおきる

または何となくだるく、ベッドから起き上がれない。

気圧、気温、湿度などの気象変化に伴っておこる様々な不調。

それらの総称が「気象病」です。

天気の変化によってこんな症状ありませんか？

□めまい、ふらつき

□低血圧

□吐き気

□関節痛

□冷え性

□倦怠感、だるさ

□不安になる

□頭痛、肩こり

気象病は海外では病名として通っていますが

日本での認識は低く、まだ一般的ではありません。

その為、相談できるクリニックが少なく

解決に至らないことがほとんどが現状のようです。

しかし天気と体調の関係は

昔からいわれてきたことで

それ自体は新しい考えではありません。

近年においては季節の変わり目の温暖差

長期的な酷暑や多発する台風

ここ数年続いている異常気象と

自律神経も乱れ、気象病に悩む人は増加しています。

気象病には、気圧を感知する機能を持った

「内耳（鼓膜の裏にある器官）」

が関わっているという説が有力。

そこで有効なのが耳のセルフケアです。

①耳をしっかり持って上に引っ張り、５~10秒キープ。横、下も同じように行います

②耳をもって回します

③耳の後ろ（耳と髪の生え際との間）をもみほぐす

特に③はこまめにやることをおすすめします。

というのも、マスクをつけていることによっても

耳の周囲が圧迫し緊張してますので。

痛気持ちいいくらいの力加減がポイントです。

またカモミールのハーブティーもおすすめです。

研究でも白湯に比べて心拍数、交感神経の低下が認められ

リラックス効果が期待できます。

天気の変化で不調を感じたら

ホットのハーブティーで気持ちをらくにして

呼吸をしながらマッサージ。

小さな積み重ねを続けながら

天候と上手に付き合っていきましょう。