今こそ自分に優しく

桜がつぎつぎと開花し、心弾む季節がやってきました。

しかし昨夜の緊急事態の会見などがあり

一気に緊張感が高まり気持ちもそわそわ。

今、誰もが不安に感じているのではないでしょうか。

当たり前にあった日常が突然崩れて始めると

心の中に不安や恐怖が生まれます。

これはとても自然な反応です。

でもその不安や恐怖を必要以上に大きくしたり

威圧的なものに変えていくのも自分。

安全や安心もまた自分の心にあるわけで

自分が守っていかなければならないものです。

このこのような情勢だからこそ

日頃おざなりにしがちな自分や自分の心に

優しくしてみてはいかがですか？

意識的に心が落ち着いたり、高まったり

リラックスし安心する気持ちになることをしてみる。

例えば、好きなアロマを焚いてみる

丁寧に料理をしたり、食事もゆっくり味わう

お風呂につかって、唄をうたう

好きな香りの石鹸で隅々まで洗う

ヨガをしたり瞑想をする

絵を描く、日記を書く

お花をおしゃれにいけてみる

自分に優しい時間をできるだけ作ってみてください。

そして不安な気持ちが顔を出したら

「不安に感じているんだ私」と優しい気持ちで認めましょう。

感じていることに気づくと不思議なことに心も身体は落ち着いていきます。

大切な自分は自分で守るしかないし守れるのです。

今こそ自分に優しい時間設けてみてください。

3/27（金）、3/29（日）、3/30（月）

４月・・・4/2（木）、4/3（金）、4/4（土）、4/6（月）、4/7（火）、4/9（木）、4/10（金）、4/11（土）、4/13（月）、4/14（火）、4/15（水）

ご予約はこちら